Programme

L'objectif de la Summer School est que tu puisses mettre en pratique ce que tu as appris chez toi. Tu seras étonné de voir à quel point ta journée commence plus facilement et tout ce qui change avec le tai chi et le qigong !
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  • 9:30
     TAO Automassage et méditation

    Ce merveilleux automassage soutient le flux du chi (le flux de notre énergie vitale), renforce l'attention portée à différentes parties du corps et laisse une sensation corporelle agréablement détendue et pourtant activée. C'est un massage des méridiens qui, s'il est pratiqué régulièrement, peut être considéré comme un soin de santé.

  • 10:05
     Exercices TAO (exercices de Qigong)

    Nous découvrons le système de qigong du style Yang authentique et donc les 24 exercices de qigong ! Les mouvements sont travaillés pas à pas et combinés avec la respiration. Nos exercices TAO favorisent la mobilité, le sens de l'équilibre et soulagent les tensions en douceur. Ils sont l'outil idéal pour commencer la journée !

  • 11:00
     Chi Kung (position debout méditative)

    Il s'agit d'un exercice intense qui favorise l'étirement des fascias et l'approfondissement de la respiration, deux éléments importants pour la pratique du tai chi et donc une préparation à l'apprentissage de la forme tai chi.

  • 11:15
     Apprentissage de la forme de tai chi du style yang authentique

    (Début, Peng, Double Hand Peng, Loi, Tschai, On)

    Lors de chacun des dimanches, nous travaillons avec une nouvelle séquence de mouvements qui est expliquée et pratiquée. Ces séquences sont assemblées au fur et à mesure. Nous élaborons des principes profonds - comment la posture, le mouvement, la respiration et l'énergie sont liés et se soutiennent mutuellement !

    Les personnes qui s'inscrivent aux six dates ont appris l'ensemble du programme pour débutants et peuvent continuer avec un cours de perfectionnement !

  • 11:40
     Exercices de détection énergétique et exercices en binôme

    Le travail avec le partenaire d'exercice aide le corps à intégrer plus facilement les nouveaux modèles de mouvements et de postures apprises. Nous entrons ainsi pleinement dans le corps et dans le ressenti avec notre conscience. La "tête" a ici une pause réparatrice !

  • Méditation finale

    Nous terminons la matinée par une petite méditation. Elle permet de se recueillir intérieurement et aide à assimiler ce qui a été appris à tous les niveaux !